Tenis to sport, który cieszy się ogromną popularnością. Czy jest to aktywność dla dżentelmenów, czy nowa moda?

Tenis – sport dla dżentelmenów czy nowa moda?

Tenis ziemny od lat uznawany jest za kulturalną, elegancką i szlachetną dyscyplinę sportową. I choć jeszcze jakiś czas temu grała w niego burżuazja i był postrzegany jako sport jedynie dla wybrańców oraz osób zamożnych, to obecnie jest to niezwykle popularna aktywność fizyczna, która uprawiają miliony osób na całym świecie! Obecnie na kort może wejść każdy. Z pewnością wpływ miały na to sukcesy polskich tenisistów, których losy śledziło miliony Polaków. Obecnie w tenisa ziemnego grają nie tylko zawodowcy, ale również amatorzy, dla których gra jest częścią aktywności fizycznej. Nic dziwnego! Dyscyplina ta niesie za sobą wiele korzyści zarówno dla zdrowia, jak i ducha. Co więcej, ta dyscyplina sportowa jest uprawiana nie tylko przez mężczyzn, ale również kobiety.

Dlaczego warto grać w tenisa?

Granie w tenisa ziemnego to bez wątpienia świetna zabawa i sposób na spędzenie czasu z przyjaciółmi czy drugą połówką. Jednak to nie jedyna zaleta tej dyscypliny sportowej. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego warto grać w tenisa, to przedstawiamy Ci najważniejsze powody, które z pewnością zachęcą Cię do uprawiania tej dyscypliny sportu.

Zmniejsza poziom stresu

Nie od dziś wiadomo, że jakakolwiek aktywność fizyczna zmniejsza poziom stresu. Gra w tenisa doskonale rozładowuje stres. Tym bardziej że wymaga ona skupienia się na wykonywanych czynnościach, z kolei pozwala oczyścić umysł.

Dotlenia organizm

Biegając po korcie, bicie naszego serca przyśpiesza, co zwiększa tempo oddychania. Nasze wdechy i wydechy są głębsze, dzięki czemu do krwi dociera więcej tlenu.

Ma pozytywny wpływ na odporność

Dzięki poprawie wydolności naszego organizmu, poprawia się również nasza odporność. Systematyczne treningi minimalizują ryzyko przeziębienia.

Rozwija koordynację ruchową

Tenis ziemny to dyscyplina sportowa, która świetnie rozwija koordynację ruchową. W trakcie gry doskonalimy ruchy rakietą oraz odbicia piłka. Jednak to nie wszystko. Musimy również wykonywać złożone w czasie i przestrzeni ruchy, które taktycznie opracowujemy i dostosowujemy do danej sytuacji. Niezwykle istotna jest zdolność, a także zdolność łączenia różnych ruchów.

Wysmukla sylwetkę

Podczas grania w tenisa ziemnego spalamy tkankę tłuszczową, co przekłada się na zrzucenie zbędnych kilogramów. Godzinna gra w tenisa pozwala spalić około 500 kcal, a regularne treningi utrzymać odpowiednią wagę. Dodatkowo, ta dyscyplina sportowa angażuje wszystkie mięśnie i wzmacnia je, jednocześnie rzeźbiąc piękną sylwetkę.

Ponadto, gra w tenisa uczy taktyki i strategii, ponieważ musimy nauczyć się przewidywać ruchy naszego przeciwnika i reagować na nie, aby z nim wygrać.