Trening twarzy

Zastanawiasz się jak opóźnić proces starzenia się skóry oraz jak pozbyć się zmarszczek? Oprócz kremów i regularnych wizyt u kosmetyczki, poświęć czas na gimnastykę twarzy.

GIMNASTYKA TWARZY: SPOBÓB NA ZMARSZCZKI

Gimnastyka twarzy ma na celu zniwelowanie zmarszczek, tym samym zachowując młody wygląd. Ponadto ćwiczenia twarzy poprawiają krążenie krwi, poprawiają napięcie skóry i wzmacniają mięśnie. Dodatkowo facelifting napina i ujędrnia skórę. Jak wygląda trening?

Rozgrzewka:
Zanim przejdziemy do gimnastyki twarzy, to tak samo jak w przypadku innych ćwiczeń, zaczynami od rozgrzewki. Rozgrzewka poprawi ukrwienie skóry i przygotuje mięśnie do ćwiczeń. Rozgrzewając twarz, delikatnie opukujemy twarz opuszkami palców. Następnie przykładamy dłonie do czoła, policzków i brody, lekko je uciskając.

Trening:
Rodzajów ćwiczeń jest naprawdę sporo. My opowiemy Wam tylko o kilku. Świetnie sprawdzą się trzy ćwiczenia, po 3 serie każda z nich.

Przykładowy trening: Pierwsze ćwiczenie to podniesienie podbródka. Drugie – podwójny nacisk w tych miejscach, o których wspomniałyśmy opisując rozgrzewkę. Trzecie – unoszenie brwi.

Trening powiek:
Jeśli chcesz wzmocnić i ujędrnić powieki, przenieś wzrok w górę, najwyżej jak możesz, a następnie w lewi i w prawo. Wykonaj ćwiczenie w 3-4 seriach po dwadzieścia powtórzeń.

Trening policzków:
Ćwiczenie ujędrniające policzki polega na zamknięciu ust i nabranie powietrza tak, aby uwydatnić policzki. Przesuwaj również język od lewej do prawej strony.

Trening ust:
Ćwiczenie wykonujmy przy zamkniętych ustach. Nakładamy język na przednie zęby. Policzki i wargi powinny napierać na język.

Być może zainteresują Cię te artykuły:

Jak określić kształt twarzy damskiej? Ćwiczenia przygotowujące na narty Jak dobrać okulary przeciwsłoneczne do kształtu twarzy? Jaki mam kształt twarzy? Męskie kształty twarzy Jaka broda do Ciebie pasuje, czyli wpływ zarostu na wygląd Męskie okulary przeciwsłoneczne – Jak je dopasować? Zabiegi idealne na jesień – top 7 Jak ćwiczyć w domu? – 5 pomysłów na ćwiczenia w domu Ćwiczenia, które poprawią kondycje. Modelowanie twarzy Zabiegi na twarz – TOP 5 zabiegów, które pokocha każda kobieta Jak dobrze wyglądać, uprawiając sport? Demakijaż z Delia Cosmetics Maseczki enzymatyczne do twarzy – dlaczego warto je stosować? Wywiad Agnieszki Świst-Kamińskiej z Grzegorzem Stypikiem Makijaż biznesowy – jak się umalować do pracy, na rozmowę kwalifikacyjną, na obronę? Innowacja w oczyszczaniu twarzy: LUNA 2 Twarz cukrowa – jak wygląda i jak ją pielęgnować? Twarz glutenowa – wszystko, co musisz o niej wiedzieć! Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu