Truskawki to owoce, które doskonale sprawdzają się jako dodatek do sałatek, ciast, sorbetów, a także jako baza do lemoniady. Dziś przedstawiamy przepis na orzeźwiający napój truskawkowy.

Przepis na orzeźwiający napój truskawkowy z miętą i cytryną

Napój truskawkowy to bez wątpienia jeden z najchętniej wybieranych, zwłaszcza podczas letnich upałów. Uwielbiają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Nic dziwnego! Smakuje obłędnie, a do tego jest szybki w przygotowaniu.

Składniki:

Do przygotowania napoju potrzebujemy:

• 500 gram dojrzałych truskawek,
• sok z połowy cytryny,
• 3 szklanki wody gazowanej (może być również niegazowana),
• 5 kostek lodu,
• 3-4 listki mięty,
• 2 łyżeczki cukru.

Przygotowanie:

Przepis na orzeźwiający napój truskawkowy z miętą i cytryną jest banalny. Jego wykonanie zajmie Ci maksymalnie 5 minut. Aby zrobić napój, potrzebujesz blendera ręcznego, kielichowego albo thermomixa.

1. Truskawki myjemy i obieramy z szypułek. Kilka w całości odkładamy do dekoracji napoju.
2. Owoce wrzucamy do blendera/thermomixa razem z wodą, cukrem, sokiem z cytryny.
3. Wszystko dokładnie miksujemy. W thermomixie ustawiamy obroty na 8 i miksujemy 30 sekund.
4. W tym czasie przygotowujemy szklanki, do których dodajemy kostki lodu (ilość według uznania).
5. Przygotowany napój przelewamy do przygotowanych szklanek i dekorujemy listkami mięty oraz truskawkami.

<< Sprawdź również przepis na truskawkowy pudding z nasionami chia i sosem bananowym >>

Truskawki – dlaczego warto je jeść?

Truskawki to owoce, które posiadają wiele właściwości prozdrowotnych. Stanowią bogate źródło witaminy C. Co ciekawe, mają jej więcej niż owoce cytrusowe! Wiedzieliście o tym? Znajdziemy w nich również witaminy z grupy B oraz witaminę PP, która ma pozytywny wpływ na kondycję skóry i zapewnia prawidłowego funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Owoce te są bogatym źródłem wapnia i fosforu, które wzmacniają kości i zęby, a także poprawiają pracę mięśni. Wykazują właściwości oczyszczające oraz odtruwające. A to wszystko za sprawą bromeliny, czyli enzymu, który odpowiada za rozkład białka. Truskawki zawierają również żelazo.

Główne właściwości prozdrowotne truskawek to:

• truskawki przede wszystkim:
• regulują poziom cukry we krwi,
• wykazują właściwości przeciwnowotworowe,
• wspierają układ odpornościowy,
• mają pozytywny wpływ na kondycję skóry oraz włosów,
• chronią przed chorobami serca,
• pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Być może zainteresują Cię te artykuły:

Truskawkowy pudding z nasionami chia i bananowym sosem Najlepsze drinki na lato – proste i smaczne Przepis na romantyczną kolację, która rozpali namiętność w Twojej sypialni! Prezent na święta – 5 wyjątkowych upominków Lekcja zdrowego stylu: przepis na „Eliksir miłości” Przepis na trufle czekoladowo-kokosowe Trawa cytrynowa Przepis na leczo z fasoli adzuki Jaki prezent kupić na ostatnią chwilę? Przepis na bezglutenową babkę cytrynową Kosmetyki z aloesem YUMI Przepis na zupę dyniową Bezglutenowe gofry Muffinki z mąki ryżowej Prezenty na 50 urodziny dla niego Przepis na pieczone fit pączki Burgery z ciecierzycy Przepis na owsiankę Przepis na ciasteczka owsiane z owsianką mixit Lekcja zdrowego stylu: szpinak